こんにちは！ハルです。
皆さんは、自分の身体に自信はお有りでしょうか？
という私は、まごうことなきデブ貧乳です。
貧乳レベルでいうと29歳くらいまでA〜Bカップを行き来するほど。
しかし、二の腕と下っ腹、太ももは太いという・・・
男だったら絶対に抱きたくない身体つきです😂
一般的に胸は個人差がありますが、20代前半までは伸び代があるらしいです。
でも私にはその伸び代どころか中学生からバストサイズが変わっておりません。
学生の頃から巨乳女子が羨ましく、どんな生活（食）をすれば巨乳になるのか聞きまくってましたが、キャベツを食べまくるとか、豆乳をよく飲むとか、どれも自分で試してダメだったものばかりでした。
今まで付き合ってきた男性陣も「胸の大きさは気にしない」と言いつつ、裏で巨乳美女のインスタをフォローしまくっていたり、豊満な女性が出演する大人な動画をこっそり見ていたり・・・笑
貧乳な自分が悪いんですけど、そういうのって結構傷つくんですよね・・・
傷ついてムカついたので、そこから猛烈にバストアップ方法を勉強し実践しました。
年齢的にはすでに成長期をとっくに過ぎた29歳頃でしたが、万年貧乳だった私が試しまくったバストアップ方法をご紹介します！
私が試したバストアップ方法
私が試したバストアップ方法は、食事・マッサージ・ナイトブラの三つです。
期間はそれぞれ最低2週間以上継続。（たまにおサボりあり・・・）
以下で一つずつ解説します。
食事編
キャベツを食べたり豆乳を飲むと言った一般的な食事法は10代の頃から試して効果がなかったので、別の方法で食事を変えてみることにしました。
ネットで調べまくってまず試そうと思ったのが、タンパク質の摂取。
鶏胸肉やササミ、牛乳であれば好きだったのでこの組み合わせを食事のルーティンに組み込むことにしました。
もう一つがイソフラボンの摂取。
私の場合、豆乳では効果がありませんでしたが他の食材の効果は分からなかったため、きな粉で実験することにしました。
きな粉は牛乳と混ぜてなるべく毎日飲みました。
きな粉以外にも、納豆や豆腐などイソフラボンが豊富な食材はたくさんありますが、一日の摂取量が気になったので（取り過ぎも良くないと聞いたので）一旦、きな粉牛乳だけ摂取することにしました。
食事編の最終的な効果は、実践結果でお話しします。
マッサージ編
やはりバストアップと言ったらマッサージが王道ではないかと思い、YouTubeでバストアップの動画を漁ってコメントから効果がありそうなものをピックアップしました。
↓私が試したバストアップマッサージ動画はこちら
・美容整体のうちやま先生。
【爆速バストアップ】誰でもふっくら大きく&形もキレイにして美乳にするおっぱいマッサージ
この動画のバストアップマッサージは、めんどくさがりの私も比較的楽に続けられました。
↓もう一つ行っていた動画がこちら。
・さくまみおの美ボディ研究部
【バストアップ】胸を大きく、二の腕は細くしたい女子へ届け！〜How to naturally lift your boobs but arms thinner〜【ダイエット】
二の腕を細くして胸は大きくしたい！という私の願望が体現されているのですが、こちらは毎日続けるのが苦痛だったので気づいた時にがっつりやる！という感じでした。
↓さらにマッサージに加え、こちらの胸トレも取り入れました。
マッサージ編の最終的な効果も、実践結果でお話しします。
ナイトブラ編
めんどくさがりに一番最適だったナイトブラでのバストアップ法です。
今まで貧乳すぎてナイトブラなんて必要ないと思って生きてきた&ナイトブラっていろんな種類があり過ぎてどれが良いか分からん・・・という状態だったので、商品選びにはかなり時間をかけました。
普段私は下着にお金をかけるという概念がなく貧乏人のため、しまむらで1000円もしないような格安のものばかりを購入していました。
バストアップを謳っている商品は、貧乏人の私には少しハードルが高かったのですが、その中でも口コミ、値段ともに平均的なものにしました。
↓その結果、私が選んだナイトブラはこちら
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新品価格 |
「MICHIBIKI 導」という商品で、バストアップに特化したナイトブラです。
ナイトブラではありますが、日中も問題なく使用できます。
こちらも最終的な効果は、この後の実践結果でお話します。
実践結果
食事編、マッサージ編、ナイトブラ編とそれぞれ紹介しましたが、ここでどのバストアップ方法が私的に効果を実感できたかをまとめました。
結論
ナイトブラでBカップ→Cカップへサイズアップ
※その他のバストアップ方法は効果にバラつきあり
でした。
え、1カップだけ？？とガッカリされる方がいるかもしれませんが、私の場合、成長期が終わりBからサイズアップなんてしたことがなかったので、1カップだけでも上がるのが奇跡です。
一個ずつ結果を載せてます。
【食事編】
タンパク質、イソフラボンの摂取
（鶏胸肉、ササミ、牛乳、きな粉）
→全て効果なし
【マッサージ編】
美容整体のうちやま先生。 【爆速バストアップ】誰でもふっくら大きく&形もキレイにして美乳にするおっぱいマッサージ
→やっている間は効果あり
（継続しないと少しサイズダウンした感あり）
さくまみおの美ボディ研究部 【バストアップ】胸を大きく、二の腕は細くしたい女子へ届け！〜How to naturally lift your boobs but arms thinner〜【ダイエット】
→やっている間は効果あり
（継続しないと少しサイズダウンした感あり）
ぽぽ / Popo 【実証済み】2週間で本当に2カップアップした最強胸トレ(1日5分)
→やっている間、継続しなくても効果あり
（現在もサイズダウンした感なし！）
【ナイトブラ編】
「MICHIBIKI 導」
→一番効果あり！
ズボラさんの最強アイテム
それぞれ2週間以上継続した上で、明らかなサイズアップを実感したのが「MICHIBIKI 導」のナイトブラでした。
ナイトブラは、めんどくさがりな私でもただ着けて寝るだけなので全く苦痛ではなく、そのままお出かけもできるので、とても楽でした。
かなりしっかりした構造のナイトブラのため、口コミでは着脱が面倒、ワイヤーが痛い、など評価が割れる商品ですが私には合っていたようです。
また私の場合、普通のブラと同様洗濯機で洗っていましたが（本当は手洗い推奨）、少なくとも1年以上は持ちました。
2800円で数年持つならすごくコスパも良いかなというところ。
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そして！
このナイトブラに合わせて最強に相乗効果があったものが、一つありました。
ぽぽさんの最強胸トレ。
めんどくさがりなので毎日継続して行うことはしてませんでしたが、時々このトレーニングと「MICHIBIKI 導」のナイトブラをしていれば、サイズアップした胸はそのまま継続されました。
29歳からバストアップ方法を試し始め、今はもう1年以上何もケアをしていないのですが、この時上がったCカップは健在です。
ということで単体ではナイトブラが一番バストアップに効果がありましたが、組み合わせると胸トレ×ナイトブラが最強でした。
※あくまで私の場合は食事方法が全く合わなかっただけで個人差があるかと思うので、ご参考までに。
最後に注意
大きく三つに分けて私が実践してきたバストアップ方法を紹介しました。
しかし実は、もう一つだけ実践した方法があります。
それは、一時的に太って胸に脂肪をつける方法。
これもよくあるバストアップ方法です。
これが一番効果あるとまで言う人たちもいると思います。
元々私は食べた分だけ太る体質のため、この方法は打ってつけだと思いました。
デブからさらにデブになるのは勇気が入りましたが、好きなものを好きなだけ食べれる幸せでノンストレスで実行できました。
しかし
元々胸がないデブが、いくら身体に脂肪を身に纏ったところで胸だけは大きくならないのです。
そう、胸は大きくならないのに顔、二の腕、お腹、足は順調に太るんです。
もう最悪ですよ😂
この太る方法（というか無意識にデブが加速していた）は何回発生しても胸が大きくなることはありませんでした。
二の腕についた脂肪を胸に定着させることが出来れば希望はあるのかもしれませんが、ズボラな私にその努力はムリでした・・・
なので私と同じ太ってるのに胸だけないタイプの女性は、食べ過ぎにお気をつけください。
最後までお読みいただきありがとうございました⭐️
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